SELF DÉFENSE AU FÉMININ « Se sentir plus forte et en sécurité : Atelier d’auto-défense pour les femmes » À l’occasion de la Journée Internationale des Droits des Femmes, les Arts Martiaux Toulois, en partenariat avec le Rotary Club Régina, vous proposent un atelier unique de self-défense féminin, ouvert à toutes les femmes.
📅 Quand et où ? Samedi 7 mars 2026 Halle des Sports Jean et Henri Balson Avancée Porte de Metz, 54200 Toul Accueil : 9h30 – Atelier : 10h00 à 12h00 💶 Participation : 5 € seulement
L’intégralité des recettes sera reversée à l’association « Féminité sans Abris », qui soutient les femmes en situation de précarité. 🎁 Pour chaque participante : • Un tee-shirt offert • Un mois gratuit dans l'une des sections des Arts Martiaux Toulois 📌 Inscription : • Via QR code présent sur nos supports • Par e-mail : artsmartiauxtoulois@gmail.com ________________________________________ Pourquoi participer ? 1️⃣ Renforcer sa sécurité au quotidien • Les femmes sont souvent confrontées à des situations d’agression ou de violence. • Cet atelier vous donnera des outils concrets pour réagir et vous protéger, dans toutes les situations. 2️⃣ Développer confiance et autonomie • Apprendre à se défendre, c’est se sentir plus forte et capable de gérer son environnement. • Des techniques simples et efficaces vous permettront de réagir en cas de danger. 3️⃣ Partager et s’entraider • Un espace bienveillant et solidaire, pour échanger et renforcer les liens entre femmes. ________________________________________ Déroulement de l’après-midi : 1. Introduction : objectifs de l’atelier et témoignages d’experts en sécurité ou psychologie 2. Atelier pratique : o Techniques simples : échappées, blocages, frappes ciblées o Simulations pour mettre en pratique vos apprentissages 3. Temps d’échange : partage des ressentis et discussions sur les droits des femmes ________________________________________ Objectifs de l’atelier : • Apprendre les bases de l’auto-défense adaptées à toutes • Renforcer sa confiance en soi et sa maîtrise du stress • Sensibiliser à la prévention et aux comportements à risque ________________________________________ 💡 Une expérience unique : Cet atelier n’est pas une simple activité sportive. C’est une démarche d’émancipation, un investissement pour votre sécurité, et un engagement concret pour les droits des femmes. Se défendre, c’est protéger sa vie. Venez apprendre à le faire ! … Voir plusVoir moins
SELF DÉFENSE AU FÉMININ 📅 Samedi 7 mars 2026 📍 Halle des Sports Jean et Henri Balson Avancée Porte de Metz, 54200 Toul 🕘 Accueil : 9h30 🥋 Atelier : 10h00 à 12h00 💶 Participation : 5,00 €
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« Se sentir plus forte et en sécurité : Atelier d’auto-défense pour les femmes »
À l’occasion de la Journée Internationale des Droits des Femmes, les Arts Martiaux Toulois, en partenariat avec le Rotary Club Régina, vous proposent un atelier unique de self-défense féminin, ouvert à toutes les femmes.
📅 Quand et où ?
Samedi 7 mars 2026
Halle des Sports Jean et Henri Balson
Avancée Porte de Metz, 54200 Toul
Accueil : 9h30 – Atelier : 10h00 à 12h00
💶 Participation : 5 € seulement
L’intégralité des recettes sera reversée à l’association « Féminité sans Abris », qui soutient les femmes en situation de précarité.
🎁 Pour chaque participante :
• Un tee-shirt offert
• Un mois gratuit dans l'une des sections des Arts Martiaux Toulois
📌 Inscription :
• Via QR code présent sur nos supports
• Par e-mail : artsmartiauxtoulois@gmail.com
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Pourquoi participer ?
1️⃣ Renforcer sa sécurité au quotidien
• Les femmes sont souvent confrontées à des situations d’agression ou de violence.
• Cet atelier vous donnera des outils concrets pour réagir et vous protéger, dans toutes les situations.
2️⃣ Développer confiance et autonomie
• Apprendre à se défendre, c’est se sentir plus forte et capable de gérer son environnement.
• Des techniques simples et efficaces vous permettront de réagir en cas de danger.
3️⃣ Partager et s’entraider
• Un espace bienveillant et solidaire, pour échanger et renforcer les liens entre femmes.
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Déroulement de l’après-midi :
1. Introduction : objectifs de l’atelier et témoignages d’experts en sécurité ou psychologie
2. Atelier pratique :
o Techniques simples : échappées, blocages, frappes ciblées
o Simulations pour mettre en pratique vos apprentissages
3. Temps d’échange : partage des ressentis et discussions sur les droits des femmes
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Objectifs de l’atelier :
• Apprendre les bases de l’auto-défense adaptées à toutes
• Renforcer sa confiance en soi et sa maîtrise du stress
• Sensibiliser à la prévention et aux comportements à risque
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💡 Une expérience unique :
Cet atelier n’est pas une simple activité sportive.
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📅 Samedi 7 mars 2026
📍 Halle des Sports Jean et Henri Balson
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Inscription : Flashez le QR code … Voir plusVoir moins
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Bonjour c'est à partir de qu'elle âge merci ?